THÈME : LA COLÈRE, CELLE QU’ON ASSUME, ET CELLE QU’ON REFOULE.
Des choses nous mettent en colère. Des graves, des moins graves. Des choses sous notre contrôle, d’autres pas du tout.
Certaines colères, on arrive à les exprimer, à en parler. On râle, on pousse des coups de gueule, on dit ce qui nous submerge.
Mais d’autres, on n’ose pas en parler. On n’ose pas les montrer. De peur d’être jugée, incomprise ou de passer pour chiante ou hystérique.
Parce qu’on a appris à avoir honte de certaines émotions, cataloguées comme « négatives ».
Parce qu’on a aussi parfois peur de la manière dont notre point de vue, nos prises de position ou notre indignation peuvent être perçus.
Et puis, parfois, on ne se fait pas confiance. On ne sait pas comment trouver les « bons » mots pour traduire ce qui bouillonne à l’intérieur.
La colère, c’est ce qu’on trouve injuste, inapproprié, contraire à nos valeurs.
Parler de ses colères, c’est aussi parler de ses limites. C’est assumer qui on est et ce qui nous convient ou non.
Ressentir de la colère, c’est sain. C’est une information précieuse sur ce qui compte pour nous.
En parler peut permettre de l’apaiser. Mais aussi d’ouvrir des pistes, de trouver des solutions, de voir comment s’investir dans quelque chose qui nous rend actrices plutôt que spectatrices de ce qui nous révolte.
Bref, selon moi, on a tout intérêt à en parler. À oser montrer aussi cet aspect de nous.
Arrêtons de filtrer nos comportements pour ne montrer que ce qui est « convenable », ce qui est admis par tous. Ce qui fait de nous des meufs cools (après avoir été la petite fille sage).
Exprimer sa colère ne fait pas de nous des chieuses ou des nanas jamais contentes. Ça ne fait pas de nous des folles hystériques.
Ça fait de nous des humaines qui ressentent, qui ont des valeurs, des limites, des choses à défendre. Des humaines qui savent ce qui est important pour elles et qui choisissent où elles désirent, ou non, mettre leur énergie.
Ce cercle est une invitation à regarder pleinement ce qui active notre colère. À identifier comment on se comporte quand on la ressent, ce qu’on en fait, ce qu’on retient parfois… et à mettre des mots sur ce qui demande à être exprimé.
Tu seras amener à te demander :
Quelles sont les colères que je m'autorise à exprimer… et celles que je m'interdis ?
Au programme :
Un tour de parole simple pour partager comment on se sent.
Un temps d’écriture introspective guidée.
Des partages libres, sans obligation, au rythme de chacune.
Un temps d’intégration et de clôture.
Pas de pression, pas de faux-semblants, pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Pas de jugements ni de conseils à tout va à base de “Tu devrais”.
Chacune est libre de s’exprimer comme elle le souhaite, et parle à partir de sa propre expérience.
Tu viens comme tu es, c’est parfait 😃
C’est un espace de parole, d’écoute, de présence et de libération.
📆 Dimanche 29 novembre 2026
🕥 10h - 12h/13h environ (heure locale)
📍Early Owls à Chiang Mai - La conso sur place est à la charge de chacune.
La participation est gratuite. L’inscription est obligatoire.