DÉCIDER EN CONSCIENCE
Sortir des automatismes. Choisir autrement.
Ma mission
Je suis Alexandra, coach certifiée et accompagnante en libération personnelle.
J’accompagne les femmes qui se sont oubliées dans leurs rôles et le sacrifice, à retrouver une manière d’être et d’avancer plus juste pour elles. À travers le coaching individuel, l'écriture, le mouvement libre et des espaces de parole.
Je ne vends pas de miracle, ni une vie parfaite en trois jours.
Je t’accompagne là où le vrai changement commence : Dans les émotions que tu as mises de côté, ce que tu as appris à taire, dans les croyances qui orientent tes choix sans que tu en aies conscience, et dans la relation que tu entretiens avec toi-même.
Mes offres
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COACHING INDIVIDUEL
Un accompagnement personnalisé pour être soutenue dans un changement durable.
En séance individuelle, je t’accompagne à libérer ce qui t’empêche d’avancer, à te remettre au centre de ta vie, à prendre des décisions justes et à poser des actions qui vont changer ta situation.
Un espace de questionnement et d'exploration de l’inconscient.
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CERCLE DE FEMMES
Un espace de parole gratuit, bienveillant et sans jugement, où chacune peut déposer ce qu'elle vit, écouter, et être écoutée.
Un moment pour lâcher ce qu’on garde en toute sécurité, grâce à la force et le soutien du collectif.
On y explore des thèmes concrets du quotidien : confiance, limites, peurs, décisions, émotions, conditionnements...
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ATELIER "RENDEZ-VOUS AVEC SOI"
Un rendez-vous mensuel collectif de 2h pour te connecter à toi, autour d’un sujet précis.
Un espace d'exploration pour ralentir et prendre du recul sur ce que tu traverses.
À travers des pratiques d'introspection, de conscientisation et des apports pédagogiques, ces ateliers t’aident à mieux te comprendre, retrouver de la clarté et repartir avec des prises de conscience.
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ATELIER "THE WHOLE" : DANSE INTUITIVE
Un rendez-vous hebdomadaire d’1h15 pour revenir au corps.
Une expérience mêlant écriture guidée et mouvement libre, pour relâcher le mental, laisser les émotions circuler et retrouver un lien plus vivant avec toi-même.
Oublie ce que tu connais de la danse, ici tu laisses aller, tu t’exprimes librement, sans chercher à bien faire.
DÉCIDE
PROGRAMME EN LIGNE - Parcours d’initiation à la décision
Quand ta vie ne te ressemble plus.
Un premier pas pour faire le point et retrouver de la clarté avant de faire un vrai choix.
Connaissance
de soi
Tu ne sais pas ce que tu veux ? Je n’y crois pas.
Si tes désirs sont flous, c’est peut-être que des blocages, des habitudes ou des interdits t’empêchent de les voir.
Tu fais passer les autres avant toi, leurs besoins, leur confort, et tu t’oublies. Quand il s’agit des autres, tu te plies en 4, quand il s’agit de toi, tu te dis que ça peut attendre.
Tu ne sais plus. Mais si tu prends le temps de te poser les questions inhabituelles, tu verras qu’il n’y a pas rien.
Tu peux penser à toi, ralentir, et laisser sortir ta créativité et ton audace. Car c’est déjà là.
Conscience
« Si je ne peux changer une situation, je peux en changer le sens »
Être plus consciente de tes pensées, tes émotions et tes comportements quotidiens, te permet de voir comment tu fonctionnes, de mieux te comprendre, et de remettre du choix dans ta vie.
Pour changer quelque chose, il faut d’abord le voir.
Les changements que tu veux voir dans ta vie viendront de toi.
C’est à toi de prendre les décisions qui définiront la suite de ton histoire.
Ce que tu vis au quotidien est le reflet de ta relation avec toi-même, de ton état intérieur, de ce que tu nourris avec tes pensées.
« Le patriarcat a survécu parce qu’on l’a transmis comme une loi familiale. Notre génération peut dire stop. Je peux dire stop. Tu peux dire stop. »
Déconditionnement
Le cerveau est comme une super machine programmée depuis la naissance, pour répondre aux attentes des parents, de l’entourage, de la société. Et c’est ce conditionnement social qui t’empêche bien souvent de “faire autrement”, d’autant plus en tant que femme !
Depuis toute petite, on t’a appris malgré toi, comment vivre, te comporter, relationner avec les autres. Et même comment t’autoriser à rêver.
La femme est perçue comme subordonnée, douce, obéissante, discrète, centrée sur les autres (épouse, mère, infirmière de l’ombre). Ces rôles bien ancrés dans les mentalités nous dictent un chemin, et nous éloignent de ce qu’on veut vraiment faire dans notre vie. Comme si c’était normal…
Il est temps de t’ouvrir à ce que tu veux.
Courage
Chaque pas, chaque limite que tu poses, te rapproche de toi.
Te sentir capable de prendre des décisions pour toi, et pas pour ce qu’on attend de toi, est une clé pour sortir du sacrifice et te sentir plus actrice de ta vie.
Refuse de vivre une vie moins épanouissante que celle que tu veux vivre. Arrête de chercher à être parfaite, ose le courage d’être toi. Expérimente, vit, pour sentir, et savoir ce qui est vraiment bon pour toi.
UNE VIE DANS LAQUELLE LE COURAGE FAIT ÉQUIPE AVEC LA PEUR, L’ENGAGEMENT REPOUSSE LA PROCRASTINATION, ET L’AUTHENTICITÉ EMBRASSE LA VULNÉRABILITÉ.
Actions
« La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent. »
Les actions transforment notre vie, plus que les idées. Je t’accompagne à acter des changements concrets, et à être fière de chaque avancée, quel que soit le résultat ou les challenges en chemin.
Pas de changement sans actions. Alors sois courageuse, fière et engagée dans ce que tu fais, plutôt que frustrée de ce que tu ne fais pas.
Une seule action peut suffire à changer des aspects de ta vie.
Confiance
Souvent, on attend d’avoir la preuve que ça va marcher avant d’oser. C’est à toi d’ouvrir le chemin que tu attends.
N’attends pas de savoir précisemment comment tu vas y arriver, sois confiante sur le fait que tu vas y arriver.
Prendre des virages, changer de trajectoire, faire une pause, revenir en arrière, c’est apprendre et avancer.
La vie est une succession d’expériences qu’on n’apprend pas dans les livres. C’est un savoir qu’on intègre dans la chair et la conscience, en la vivant. À toi d’y poser un regard ouvert, sans laisser la peur te figer.
VIS L’IMPERFECTION ET L’ESSAI À RÉPÉTITION ! POUR APPRENDRE, ET RENFORCER TA CAPACITÉ À OSER.